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肾虚分阴虚和阳虚：
肾阴虚
肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下诸症：
眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、
性欲亢进，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。
肾阳虚
男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天肾脏也凉）、
身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；
小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；
易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；
五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；小腹牵引睾丸坠胀疼痛，
或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；须发易脱落、早白；
形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑。

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1、黄精

黄精作为一味常用的中药，具有健脾、补肺、益肾的诸多功效，可以用于治疗因为脾肾气虚等导致的食欲减退、短气乏力、腰膝酸软等症状。从补肾的角度来说，

对男性勃起功能障碍、早泄等性功能障碍性疾病因为肾气亏虚导致的是有一定效果的

2、牡蛎

牡蛎具有壮阳的作用，因为根据营养学的研究来看，牡蛎可以滋补身体，尤其是对于男性来说的，可以起到壮阳的功效，这是因为在牡蛎中含有非常多对人体有益

的成分，其中包括氨基酸，肝糖原，B族维生素等，如果经常吃牡蛎的话，可以起到非常好的滋补身体和提高免疫力的功效。


3、人参

人参对男人的功效和作用。人参是一种非常名贵的药材，首先男人喝了之后可以起到壮阳的功效。 吃什么补肾 。可以让男人恢复体力。而且人参可以

促进生精。可以增加精子的质量和数量，并且使精子变得更加的活跃。人参的营养价值是比较高的，适当的食用还可以提高个人的免疫功能。

4、枸杞

有许多人都喜欢用枸杞泡茶，枸杞性平味甘，具有补肾养肝、益精明目等作用，久服能益寿延年等功用。男性肾虚的话要多吃更强壮，枸杞是治疗肾虚的佳品。


5、蜂蜜

蜂蜜是生活中最常见的滋补品，它味道甘甜，营养价值极高，能延缓衰老，男人喝蜂蜜对性功能有明显的影响，而且能让性功能明显提高，因为有些蜂蜜中含有独

特的生列腺分泌素，这种物质可以防止男性性功能减退，能提高男性肾功能也能防止男性前列腺病变，对男性进入中年以后出现的性功能减退有明显预防作用。


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现在男人们因为生活和压力越来越大，上有老下有小，不注重保养自己只知道辛苦赚钱是不行的，长期下去不是把自己累垮了么？
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