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Dormir 8 horas por dia é o sonho de muita gente. Porém, existem aqueles que preferem atravessar menos horas dormindo e usar seu tempo livre para trabalhar e elaborar. Estes são os adeptos do sono polifásico, termo utilizado para definir um padrão de sono distinto, no qual o tempo de descanso é fracionado e reduzido. A estratégia, usada por Amyr Klink em tuas viagens, por uma pergunta de sobrevivência, tem sido adotada pra ampliar a produtividade - o que pode ser bem arriscado para a saúde.
A maioria dos praticantes escolhe pelo tipo Everyman - dormem por três horas e, ao longo do restante do dia, realizam três cochilos de vinte a trinta minutos. Essa soma resulta em mais um menos 4 horas a menos que as habituais oito, dos monofásicos. As demais opções do sono polifásico são Dymaxion (4 cochilos de vinte a 30 minutos por dia), Uberman (6 cochilos de 20 a 30 minutos por dia) e Chase (duas horas de sono 3 vezes ao dia).
Um dos entusiastas do sono polifásico é o programador Gustavo de Sousa Lima, de 29 anos, que vive no Rio de Janeiro. Ele conta que descobriu esse novo padrão de sono há um pouco mais de um ano durante o tempo que pesquisava a respeito de como adquirir mais tempo livre. O programador conta que é necessário se ajustar a uma rotina de cochilos para atingir êxito. Ele segue o paradigma Everyman, que considera o mais fácil. E frisa que é primordial não ultrapassar vinte ou 30 minutos de sono, nem ao menos pular um dos cochilos e aumentar o próximo, porque isto quebra o período.
Pra ele, o sono polifásico não é alguma coisa natural ou fisiológico e, desse modo, prejudicaria a saúde da pessoa submetida a estas circunstâncias, levando a uma situação de estresse. Lima, entretanto, está há quase um ano dormindo desse jeito e diz que não teve dificuldades de saúde por este tempo. Pelo oposto, sente-se revigorado: "Sinto-me bem disposto e aproveito uma quota das horas que ganhei para fazer exercícios". Ele lembra que ficar mais tempo determinado poderá ficar mais gordo, porque é comum perceber mais fome. Os 50 Erros De Português Mais Comuns No Universo Do Trabalho assim como rebatem as críticas explicando que, no início da civilização, o homem dormia menos horas.
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A médica esclarece: "Sim, as pessoas falam isso, porém não sabemos como era a atmosfera naquele tempo, nem se o dia durava o mesmo que hoje e quantas horas de claridade fazia. Hoje, os estímulos são maiores". Todavia, não há como contestar que o sono polifásico atrapalha principalmente a vida social e profissional.
Ele aconselha a quem trabalha fora dormir pouco antes de encaminhar-se pro trabalho; na hora do almoço atingir um ambiente calmo e, se for possível, quando estiver voltando para residência, cochilar no transporte público, seja ônibus, metrô ou trem. VOCÊ É MATUTINO OU VESPERTINO? Você é do tipo que dorme tarde e passa o dia feito um zumbi?
Outros críticos do sono polifásico dizem o sono de 8 horas adiciona várias fases REM (Rapid Eye Movement) - é nesse tempo que sonhamos, qualquer coisa primordial para o ser humano. Quem pratica o sono polifásico não teria essa vantagem. Tudo O Que você precisa A respeito da Renovação Do Título De Moradia o REM não poderá ser longo e que ele geralmente se lembra dos sonhos.
A MAGIA DA CIGANA ESMERALDA TASK , no início, acordar sozinho é aproximadamente improvável. Tua dica é deixar o despertador bem afastado de onde estiver deitado ou escondido. A neurologista lembra que há casos em que as pessoas devem preparar teu organismo para se moldar ao sono polifásico, caso de astronautas, militares e velejadores. Mais De 600 Capacitações Com Certificado do sono polifásico a todo o momento citam nomes como Michelangelo, Da Vinci, Nikola Tesla, Thomas Edison como sendo praticantes.
